|
Podstawy treningu funkcjonalnego
Ten kurs jest częścią pakietu "MEDYCZNY TRENER PERSONALNY" więcej informacji tutaj -->
UCZESTNICY:
trenerzy, instruktorzy sportu, nauczyciele W-F, fizjoterapeuci, pasjonaci sportu
Głównym celem funkcjonalnego treningu zdrowotnego jest poprawa wzorców ruchu w czynnościach życia codziennego.
Trening funkcjonalny nastawiony jest na poprawę zdrowia w każdym aspekcie życia, którego wymaga pacjent, niezależnie od jego wieku, historii chorobowej/ urazowej, uprawianej dyscypliny sportu, zainteresowań, hobby. Polepszenie wyników sportowych, zmianę kompozycji ciała, redukcję masy ciała, traktujemy jako cele drugorzędne. Poprawa wyglądu sylwetki jest w treningu zdrowotnym równoznaczna z eliminacją dysfunkcji, odpowiednią stabilnością i mobilnością poszczególnych segmentów ciała i zbliżeniem do fizjologii zarówno w warunkach statyki, jak i w ruchu.
SKRÓCONY PROGRAM SZKOLENIA
- Aktywizacja mięśni głębokich
- Odpowiednia kolejność napięć mięśni – głębokie, stabilizatory i na ich bazie wykonujące ruch mięśnie globalne
- Celowa kolejność ćwiczeń
- Podkreślenie potrzebnej części złożonego ćwiczenia
- Ćwiczenia najsłabszego elementu łańcucha
- Powtarzalność ćwiczeń stabilizacyjnych - wiele powtórzeń z małym obciążeniem
- Utrwalenie prawidłowych wzorców ruchu
- Zwiększanie siły mięśni głębokich oraz globalnych – tworzenie rezerwy siłowej w stosunku do obciążeń pokonywanych podczas codziennych czynności
- Poprawa parametrów krążeniowo – oddechowych, w tym najważniejszego, jakim jest VO2 max.
- Tworzenie zdrowych nawyków ruchowych, nawykowego przyjmowania pozycji statycznych
Efektem szkolenia jest nabycie umiejętności prowadzenia treningu funkcjonalnego i jego zastosowanie w każdym aspekcie pracy z podopiecznym.
WYKŁADOWCA:
Robert Witkowski "Czajnik" - Fizjoterapeuta, terapeuta manualny (Kaltenborn, Acermann), ukończył szkolenia z zakresu terapii tkanek miękkich, PNF, medycznego treningu terapeutycznego, metody McKenziego i kinesiotapingu. Od prawie 15 lat aktywnie trenuje Capoeira (instruktor 3 stopnia w grupie International Capoeira Raiz), medalista mistrzostw Polski oraz Pucharu Polski w akrobatyce sportowej. Próbował swoich sił również jako zawodnik taekwondo, boksu i muay thai.
CZAS TRWANIA: 2 dni (16 godzin dydaktycznych, gdzie 1 godz. dydaktyczna = 45 min)
CENA: 1 190 PLN
Szkolenie certyfikowane!
Najbliższe terminy szkoleń
|
